dans cet article je vous présente notre hammam qui peut accueillir 3 a 4 personnes . la chaleur y est réglable , vous pourrez écouter de la musique, il est équipé d'un diffuseur d'arome et de jeux de lumière (luminothérapie)
vous pourrez en profiter selon vos envies
nous vous souhaitons une bonne lecture
Le hammam
Le hammam, également appelé bain maure et bain turc en Occident, favorise la détente. Le rituel et son rythme en font un véritable havre de paix. Pour vous libérer des tensions musculaires et des toxines qui martyrisent votre corps, plongez dans un bain de vapeur.
La douche, l'indispensable rituel d'accès à la détente
Avant d'entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d'accès à la détente et initiera votre corps à l'univers de l'eau. Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l'intensité de la chaleur. Les plus contractés n'y résisteront pas : une vapeur à 50 degrés saturée à 100 % d'humidité favorise le relâchement du tonus musculaire.
Les avantages de La vapeur dans le hammam
La vapeur diffusée dans le hammam apporte de nombreux bienfaits. La vapeur du hammam :
- dégage les sinus et les voies nasales. Si vous êtes enrhumé, une séance de hammam peut vous aider à mieux respirer.
- dilate les pores de votre peau et permet l’élimination des toxines.
- détend les muscles, les aide à récupérer après l’effort, et peut soulager les courbatures ou les rhumatismes.
- favorise le sommeil. Après un bain de vapeur et une douche froide, vous êtes dans de parfaites conditions de sommeil.
Laissez-vous envelopper par la vapeur pour un instant de relaxation dans l'atmosphère calme et bienfaisante du hammam. Pour prendre soin de votre peau en profondeur, vous pouvez vous offrir un soin hammam.
Cependant, la chaleur et la vapeur du hammam augmentent la température de votre corps ainsi que votre circulation sanguine. C’est pourquoi il faut éviter de rester trop longtemps dans le hammam et alterner passage dans le hammam avec des douches fraîches pour refroidir le corps.
La vapeur du hammam procure de nombreux bienfaits, non seulement sur le corps mais aussi sur l'esprit grâce à son action relaxante, elle soigne et prévient les symptômes du stress.
La vapeur dans le hammam : comment ça marche ?
Le hammam est un espace de détente privilégié au milieu d’une vapeur chaude et humide. Dans les hammams modernes, la vapeur d’eau chaude est produite par un générateur de vapeur. L’eau froide qui entre dans le générateur de vapeur est réchauffée, et la vapeur s’échappe dans le hammam. Différents réglages sont possibles pour une vapeur d'eau plus ou moins chaude dans le hammam.
Le générateur de vapeur de hammam peut être combiné à un réservoir à parfum pour permettre la diffusion d’huiles essentielles ou de parfums dans le, pour un bien-être encore plus intense.
Le hammam contre le stress
une parenthèse hors du quotidien
Le hammam procure de nombreux bienfaits pour la peau grâce à la vapeur qui permet aux pores d’évacuer les toxines. Mais parallèlement à ses bienfaits sur le corps, la pratique du hammam est également bénéfique à l’esprit notamment pour le stress.
Le stress, un mal psychique aux conséquences physiques
Le stress est une réponse conditionnée du corps à une éventuelle menace extérieure. Si au début de notre évolution, le stress nous donnait la force et la vitesse d’échapper aux prédateurs, dans nos sociétés modernes il est surtout une réponse à des causes psychologiques et professionnelles. Il s’agit donc d’une réponse disproportionnée de notre corps face à divers événements.
Le stress n’est pas sans effet sur notre santé. En effet, il affecte des organes comme le foie, les intestins et le cœur entre autres. Le stress chronique peut provoquer à force de nombreux soucis de santé comme la prise de poids, l’insomnie, la perte de cheveux et l’affaiblissement du système immunitaire.
Il est donc important de tenter de réduire son stress un maximum pour une meilleure santé au quotidien.
L’intérêt du hammam pour lutter contre le stress
La pratique du hammam est une excellente activité pour vous aider à lutter contre le stress au quotidien. La vapeur chaude caractéristique du hammam prévient le stress et soigne ses symptômes.
La prévention du stress dans le hammam
Pratiqué régulièrement, le hammam permet d’éviter au stress chronique de s’installer. A condition d’y consacrer au moins une heure, chaque séance de hammam permet de vous relaxer et d’oublier pour un temps tous vos soucis. prenez le temps de profiter de la vapeur et de vous détendre. Pratiqué régulièrement (au moins une fois par semaine), le hammam permet de stopper le stress chronique et vous assure un meilleur confort de vie.
Le hammam pour soigner les symptômes du stress
Au-delà de son intérêt préventif sur le stress, la pratique du hammam permet aussi de soigner les symptômes du stress.
- La vapeur d’eau à 50°c et le fort taux d’humidité favorisent le relâchement des muscles, soignant par la même occasion, les crampes musculaires dues au stress.
- La chaleur, puis le gommage au savon noir permettent au corps d’évacuer les toxines qui sont notamment produites en situation de stress.
- La relaxation dans le hammam permet d’oublier pour un temps ses soucis immédiats pour se concentrer sur les réactions de son corps face à la chaleur.
le hammam peut aider à lutter contre le stress chronique de façon préventive et curative. L’essentiel est de le pratiquer régulièrement et de se mettre dans l’état d’esprit adéquat pour oublier un moment tous ses soucis.
Hammam et rhumatismes
Les personnes atteintes de rhumatismes ressentent des douleurs et une raideur dans les articulations. Si vous souffrez de ce type de pathologie, n’hésitez pas à vous rendre au hammam : ses vertus relaxantes vous permettront d’apaiser vos douleurs liées aux rhumatismes.
Qu’est-ce que les rhumatismes ?
Le terme de rhumatismes désigne un ensemble de pathologies qui affectent les articulations, et qui concernent d’abord les personnes âgées : celles-ci présentent alors généralement de l’arthrose qui consiste en une dégénérescence des cartilages. Mais les rhumatismes peuvent également toucher des personnes bien plus jeunes, mais sous des formes différentes. Ainsi, ces douleurs sont liées à une inflammation, et il s’agit généralement de l’arthrite. Dans les deux cas, les personnes atteintes ressentent une douleur aigue aux articulations, une certaine raideur, et parfois des gonflements, lorsqu’il s’agit d’une inflammation.
Les rhumatismes ne se guérissent pas, il est donc impératif pour les personnes atteintes de bénéficier d’un traitement adapté afin d’atténuer les douleurs et de ralentir la progression de la maladie. Mais si vous souhaitez préserver vos articulations au maximum en consommant moins de médicaments, pensez aussi aux séances de hammam très bénéfiques.
Les bienfaits du hammam en cas de rhumatismes
Le hammam est une cabine dans laquelle on diffuse de la vapeur, et la température est donc très chaude, aux alentours de 40 à 50°C. Ces températures importantes favorisent la relaxation, l’élimination des toxines et la détente musculaire, ce qui permet d’atténuer certaines douleurs. En effet, de nombreuses douleurs et pathologies entraînent une inflammation des muscles et des articulations, et empêchent ces derniers de trouver le repos. C’est d’ailleurs le cas des rhumatismes, et c’est pourquoi le hammam est très bénéfique : la chaleur apaise, détend, et permet donc d’atténuer les douleurs.
Profiter des bienfaits du hammam sur les rhumatismes
Pour profiter des bienfaits du hammam sur vos douleurs liées aux rhumatismes, commencez par prévoir de vous y rendre à intervalle régulier De même, prenez votre temps, mais ne dépassez pas le temps indiqué passage dans le hammam : 10 à 15 minutes pas plus.
Enfin, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau en sortant, et détendez-vous au maximum afin de conserver les bénéfices du hammam sur vos rhumatismes le plus longtemps possible.
Le hammam pour maigrir ?
On sait que le hammam est un rituel bien-être excellent pour la santé mais peut-il en plus aider à perdre du poids ?
La vapeur et la chaleur du hammam font-elles maigrir ?
Une séance de hammam laisse souvent une forte impression de fatigue. La chaleur oblige le corps à s’adapter et augmente sa consommation énergétique. Le hammam ne fait pas maigrir pour autant. En effet, la seule façon de maigrir efficacement est d’augmenter ses dépenses énergétiques en pratiquant un sport ou de diminuer sa ration alimentaire en dessous de ses besoins quotidiens.
Vous pouvez avoir l’impression d’avoir maigri après une séance de hammam. Cette impression est due à l’action de la vapeur chaude qui provoque une importante sudation de l’ensemble du corps. En d’autres termes, votre corps va perdre de l’eau via la transpiration et paraîtra donc plus maigre à la sortie du hammam.
Cette perte de poids est d’autant plus illusoire qu’il vous faudra regagner l’eau perdue dans le hammam en buvant. N’essayez pas de conserver votre corps d’après hammam en zappant l’étape réhydratation, vous risquez de vous déshydrater et d’altérer votre santé.
Par contre, la pratique du hammam peut être utile dans le cadre d’une perte de poids.
Le hammam dans le cadre d’une perte de poids
Comme vous l’avez vu dans le paragraphe précédent, la seule solution efficace pour perdre du poids est la pratique régulière d’une activité physique et sportive associée à une alimentation équilibrée et adaptée.
Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez toujours associer activité sportive et pratique du hammam. Après une séance de sport, vous pouvez aller au hammam pour récupérer. La chaleur aide le corps à se remettre plus rapidement d’une activité sportive : elle détend les muscles et attenue les douleurs musculaires. De plus, elle permet l’élimination des toxines.
En conclusion, la pratique du hammam seule ne vous aidera pas à perdre du poids malgré ses effets bénéfiques sur la santé comme par exemple sur la rétention d’eau. L’amaigrissement constaté à la sortie du hammam est en fait du à la perte d’eau provoquée par la transpiration. La perte de poids peut être uniquement obtenue par la pratique régulière d’une activité physique. Le hammam vient en complément pour rendre cette perte de poids plus agréable.
Les bienfaits de l’alternance chaud/froid
L’hydrothérapie a de multiples vertus, quel que soit le traitement employé. Pour soulager le corps de nombreux maux et favoriser son bon fonctionnement, l’alternance chaud/froid reste un excellent remède.
Bienfaits de l’alternance chaud/froid pour le corps
L’eau chaude et l’eau froide ont chacune des vertus qui leur sont propres. Mais l’alternance chaud/froid est encore davantage bénéfique pour l’organisme. En ce qui concerne le froid, son action revigore, répare et tonifie le corps. La sensation de calme procurée par le froid vise aussi à détendre le corps, tout en améliorant la résistance au stress. Le chaud, quant à lui, relaxe et contribue à éliminer les toxines présentes à l’intérieur de l’organisme. Ainsi, l’alternance chaud/froid permet d’associer les bénéfices du froid à ceux du chaud. Parmi les principaux bienfaits de l’alternance chaud/froid, on retrouve notamment :
- Une circulation sanguine améliorée ;
- Un système immunitaire renforcé ;
- Un meilleur sommeil ;
- Un regain d’énergie ;
- Un esprit apaisé ;
L’alternance chaud/froid peut également avoir des effets positifs visibles, à savoir sur la peau et les cheveux par exemple. Cette méthode est entre autres beaucoup utilisé par les sportifs, car l’alternance chaud/froid aide à soulager les courbatures et autres douleurs musculaires, ce qui favorise la récupération après l’effort.
Les principaux bienfaits dus à l’alternance du chaud et du froid s’adressent à tout un chacun, dès lors que l’organisme est globalement en bonne santé.
Comment pratiquer l’alternance chaud/froid ?
L’alternance chaud/froid est la plupart du temps pratiquée en hydrothérapie. Cette technique, plus communément appelée douche écossaise, consiste à alterner les jets d’eau chaude et d’eau froide, en baissant de manière progressive la température, afin de ne pas malmener l’organisme. Pour profiter des bienfaits de l’alternance chaud/froid, il est également possible de passer d’un environnement chaud à un environnement froid, quelle qu’en soit la source.
Ainsi, le chaud peut être amené par de la boue thermale, un sauna, une séance de hammam, un spa, un jacuzzi, ou encore un bain bouillonnant. Le froid peut quant à lui être apporté par des glaçons, un bain gelé, ainsi que la cryothérapie.
Pour une efficacité optimale de ce type de traitement, il est conseillé de rester immobile lors de l’exposition au chaud ou au froid, ou du moins de ne pas trop bouger, afin que le corps puisse profiter de tous les bienfaits prodigués par le changement de température.
Les vertus relaxantes du hammam
Si vous vous sentez tendu , stressé , il est peut-être temps de profiter d’un bain de vapeur à l’occasion d’une séance de hammam : la chaleur va relâcher vos muscles et atténuer diverses douleurs. Découvrez les vertus relaxantes du hammam.
Comment le hammam vous relaxe ?
Dans le hammam, vous êtes installé dans un bain de vapeur, dans une salle dans laquelle la température oscille entre 40 et 50 °C. Cette température vous incite à vous détendre, vous transpirez de façon excessive, vos pores se dilatent, vous éliminez les toxines de votre organisme, et vos muscles se relâchent totalement. Ce sont ces éléments qui favorisent largement la relaxation lors d’une séance de hammam. Sans oublier que le hammam permet d’atténuer certaines douleurs et relance la circulation sanguine : si vous souffrez de ce problème, une séance de hammam aura un effet d’autant plus relaxant.
10 bonnes raisons d’aller au hammam
Le hammam est un rituel de bien-être de plus en plus apprécié, qui vous offre un moment d’évasion, de soins et de détente. Découvrez 10 bonnes raisons d’aller au hammam !
- Le hammam détend vos muscles
Le hammam est un milieu à la fois chaud et humide, et la combinaison de ces deux paramètres vous permet de profiter d’une réelle détente musculaire. Ainsi, vos muscles se relâchent et vos tensions s’évacuent plus facilement.
- Relaxez-vous avec le hammam
Le hammam est réputé pour être très relaxant : vos muscles sont détendus, votre circulation sanguine est relancée, et vous sortez du hammam avec une sensation de légèreté très appréciable.
- Vous pouvez y associer des produits naturels
Vous pouvez associer des produits naturels à votre séance de hammam pour vous rapprocher du rituel traditionnel :
- Vous pouvez envisager un masque d’argile appelé le rhassoul qui est excellent pour votre peau ;
- Effectuez un gommage du corps à partir de savon noir et à l’aide d’un gant de crin.
- Le hammam vous permet d’éliminer les toxines
La transpiration provoquée par la chaleur du hammam vous permet d’éliminer les toxines et les mauvaises graisses : votre corps est donc purifié et assaini en quelques minutes seulement
- Le hammam est particulièrement bénéfique pour la peau
Une séance de hammam se déroule sous forme de plusieurs passages dans la cabine de vapeur, entre lesquels vous prenez une douche fraîche. Celle-ci permet de resserrer les pores de la peau, ce qui la rend plus belle, plus douce et plus ferme.
- Associé à des huiles essentielles, il apaise les problèmes respiratoires
Il est possible de bénéficier de bains de vapeurs durant lesquels des huiles essentielles sont également diffusées. Si vous choisissez des vapeurs d’eucalyptus, de sauge ou de laurier, vous obtiendrez un remède naturel et efficace contre les problèmes respiratoires.
- Le hammam comporte très peu de contre-indications
Non seulement le hammam présente des vertus indiscutables, mais il comporte également très peu de contre-indications. En effet, il convient aussi bien aux personnes souffrant de rétention d’eau, de problèmes de circulation sanguine, de difficultés respiratoires ou de problèmes musculaires.
- La douche fraîche relance la circulation sanguine
Si les douches fraîches des séances de hammam sont bénéfiques pour la peau, elles le sont également pour la circulation sanguine : débutez votre douche froide depuis le bas des jambes jusqu’en haut, et votre circulation sanguine sera relancée.
- La chaleur du hammam est bien tolérée
Dans les hammams, la température oscille entre 40°C et 50°C. La chaleur est donc tolérée par la grande majorité des utilisateurs, d’autant que vous êtes invité à vous immerger progressivement : vous commencez par passer 10 à 15 minutes dans une cabine à 35°C, puis 5 à 10 minutes à 40°C, et vous pouvez augmenter progressivement tant que vous vous sentez à l’aise.
- Le hammam vous oblige à bien vous hydrater
Si vous ne prenez pas le temps de vous hydrater correctement habituellement, sachez que vous prendrez rapidement ce réflexe en fréquentant le hammam. En effet, la chaleur entraine une transpiration importante et donc une perte d’eau à laquelle vous allez devoir pallier.